Φρούτα
Τα φρούτα είναι ένα φυσικό δώρο που περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών, καθώς και λίγες θερμίδες. Αντί για τα παραδοσιακά επιδόρπια, δοκιμάστε να απολαύσετε ζουμερά και χυμώδη φρούτα, όπως πορτοκάλια, αχλάδια, μήλα, ανανάδες ή μούρα. Δεν θα ικανοποιήσουν μόνο την όρεξή σας για γλυκό, αλλά θα συμβάλουν και στην υγεία και τη διατήρηση της σιλουέτας σας.
Μέλι και φρουκτόζη
Το μέλι και η φρουκτόζη είναι φυσικά γλυκαντικά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή γλυκών πιάτων. Έχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη σε σύγκριση με τη ζάχαρη, επομένως δεν προκαλούν τόσο απότομη αύξηση του επιπέδου σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο, όπως με όλα τα πράγματα, πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο.
Παγωτό με βάση το γιαούρτι
Το παγωτό με βάση το γιαούρτι είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για το παραδοσιακό παγωτό, καθώς περιέχει λιγότερα λιπαρά και θερμίδες, καθώς και ζωντανά προβιοτικά, τα οποία είναι ευεργετικά για το γαστρεντερικό σύστημα. Προσθέστε τα αγαπημένα σας φρούτα ή ξηρούς καρπούς για να το κάνετε ακόμα πιο νόστιμο.
Μπισκότα βρώμης
Η βρώμη είναι ένα πολύτιμο δημητριακό που περιέχει διαλυτές ίνες, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Μπορείτε να φτιάξετε νόστιμα μπισκότα βρώμης με την προσθήκη αποξηραμένων φρούτων ή ξηρών καρπών, που θα τα κάνουν νόστιμα και υγιεινά.